|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-09-07, 19:28
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אחרי אימון שייק+ 4-5 תמרים גדולים
שעה וחצי אחרי: חצי או 3/4 קופסת טונה בשמן סחוטה פחד 4 פרוסות לחם חצי קופסאת סקי (לפעמים יותר) מלפפון+עגבניה (לא תמיד) ואז בערך 3-4 שעות אחרי זה כבר לפני השינה אני אוכל יוגורט ביו 0% עם 4-5 אגוזי מלך |
|
|
תצוגה בשכבות