|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-09-07, 15:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זאת אומרת אחרי אימון לאכול לחם חיטה מלא/אורז/פאסטה???? אני אוכל 3 כפיות סוכר ענבים אחרי האימון זה בסדר+טונה+יוגורט 3 אחוז. זה בסדר?
|
|
|
|
04-09-07, 15:23
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-09-07, 15:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תאכל אחרי אימון טונה במים\אבקת חלבון + סוכר ענבים [0.8 כפול המשקל שלך(בגרמים)].
שעה אחרי תאכל ארוחה גדולה עם כל אבות המזון. בהצלחה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
