נוזלים

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי Moshe

נוזלים לא נאגרים בתאי שומן אלא בכבד ובשרירים (לרוב האנשים כ100 גרם בכבד ועוד 400 גרם בשרירים , אפשרות להרחבה אצל אנשים מסויימים בד"כ יש טענה שאנשים שפעילים אירובית המאגרים שלהם גדולים יותר).


מה יש לפרט? , על הארועים? , תלך תעשה AB אימון דילול על 0 גרם פחמימה אחריו אירובי של כמה שתוכל להחזיק מעמד (בספק רב אם תעשה 40 דקות) , ואתה יוצא יבש בובה לארוע (לפחות מספיק לארוע)

בקשר לנוזלים זה 1 גרם גליקוגן = 2.7 גרם מים (שסה"כ שווה ל3.7 שנוהגים להחשיב את זה ל4 גרם).

כן, אבל מה זה ווש? וכל מה שאמרת למעלה שייך אך ורק לגליקוגן ופחמימות ואין קשר לכמו המים שתשתה? כלומר נניח ואני עושה את זה, אני צריך לצום גם ממים מעבר לפחמימות?

[Moshe]

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

כן, אבל מה זה ווש? וכל מה שאמרת למעלה שייך אך ורק לגליקוגן ופחמימות ואין קשר לכמו המים שתשתה? כלומר נניח ואני עושה את זה, אני צריך לצום גם ממים מעבר לפחמימות?

למים יש חשיבות עקיפה אבל התנזרות ממים ויובש מים רואים רק על אחוזי שומן ממש נמוכים ובד"כ עושים את זה בעליה לבמה ככה שעליך זה לא ישפיע וכדאי לך להתרכז רק על הקטע של הגליקוגן.

ווש זהו אפקט שקורה בד"כ בין לילה שפתאום אתה רואה איבוד של 0.5-3 (כן היו מיקרים של 3) קילו בין לילה 1 זה בד"כ עניין של נוזלים ומעבר של נוזלים.
לייל אם זיכרוני עוד שפוי הסביר שזה נובע מהצטברות של נוזלים בתאי שומן או מעבר של נוזלים לתאי שומן שפשוט עושים checkpoint מסויים וכשהגוף מבין שאין צורך בנוזלים אלו הוא מתנזר מהם.
זה עדיין לא ממש מובן פיזיולוגית אבל זה קורה וזה השם של התופעה.

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי Moshe

למים יש חשיבות עקיפה אבל התנזרות ממים ויובש מים רואים רק על אחוזי שומן ממש נמוכים ובד"כ עושים את זה בעליה לבמה ככה שעליך זה לא ישפיע וכדאי לך להתרכז רק על הקטע של הגליקוגן.

ווש זהו אפקט שקורה בד"כ בין לילה שפתאום אתה רואה איבוד של 0.5-3 (כן היו מיקרים של 3) קילו בין לילה 1 זה בד"כ עניין של נוזלים ומעבר של נוזלים.
לייל אם זיכרוני עוד שפוי הסביר שזה נובע מהצטברות של נוזלים בתאי שומן או מעבר של נוזלים לתאי שומן שפשוט עושים checkpoint מסויים וכשהגוף מבין שאין צורך בנוזלים אלו הוא מתנזר מהם.
זה עדיין לא ממש מובן פיזיולוגית אבל זה קורה וזה השם של התופעה.

מתי ואיך זה קורה, באיזה תנאים?

זה ממש לא בשבילי כרגע, אני במסה, אבל סתם מעניין

[ThaiB0X]

פורסם במקור על ידי Moshe

למים יש חשיבות עקיפה אבל התנזרות ממים ויובש מים רואים רק על אחוזי שומן ממש נמוכים ובד"כ עושים את זה בעליה לבמה ככה שעליך זה לא ישפיע וכדאי לך להתרכז רק על הקטע של הגליקוגן.

ווש זהו אפקט שקורה בד"כ בין לילה שפתאום אתה רואה איבוד של 0.5-3 (כן היו מיקרים של 3) קילו בין לילה 1 זה בד"כ עניין של נוזלים ומעבר של נוזלים.
לייל אם זיכרוני עוד שפוי הסביר שזה נובע מהצטברות של נוזלים בתאי שומן או מעבר של נוזלים לתאי שומן שפשוט עושים checkpoint מסויים וכשהגוף מבין שאין צורך בנוזלים אלו הוא מתנזר מהם.
זה עדיין לא ממש מובן פיזיולוגית אבל זה קורה וזה השם של התופעה.

זה קרה לי !!!! לפני כמה ימים הלכתי לישון 69 קילו קמתי 68. הייתי בשוק, לא הבנתי לאיפה הלך קילו מהגוף.

[Moshe]

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

זה קרה לי !!!! לפני כמה ימים הלכתי לישון 69 קילו קמתי 68. הייתי בשוק, לא הבנתי לאיפה הלך קילו מהגוף.

הלכת לישון ונמדדת ישר לפני השינה? , אם כן זה לא זה , כי מה שנמדדת היה לאחר אכילת מזון יומית , לך תדע מתי הייתה היציאה האחרונה שלך לשירותים באותו היום , כמו כן אתה קם בבוקר הרבה יותר מדולל מהלילה של לפני בגלל זה אומרים שהמשקל הכי מדוייק הוא בבוקר . [כן אתה מאבד נוזלים בשינה ואף לא מעט]
הווש קורה בד"כ בתקופת חיטוב כאשר אתה נמצא בדיאטת דלת פחמימות ויש שינויי נוזלים ממקום למקום בגוף.

איזה צחוקים הוא היה המרצה שלי לפיזיולוגיה

ביום שלייל יבוא להרצות בוינגייט אני אשים את מיטב כספי ואלך ללמוד שם כמו כן גם אפסיק להשמיץ את ה"אגודה" הזו.

[zav]

פורסם במקור על ידי Moshe

נוזלים לא נאגרים בתאי שומן אלא בכבד ובשרירים (לרוב האנשים כ100 גרם בכבד ועוד 400 גרם בשרירים , אפשרות להרחבה אצל אנשים מסויימים בד"כ יש טענה שאנשים שפעילים אירובית המאגרים שלהם גדולים יותר).

פורסם במקור על ידי Moshe

לייל אם זיכרוני עוד שפוי הסביר שזה נובע מהצטברות של נוזלים בתאי שומן או מעבר של נוזלים לתאי שומן שפשוט עושים checkpoint מסויים וכשהגוף מבין שאין צורך בנוזלים אלו הוא מתנזר מהם.
זה עדיין לא ממש מובן פיזיולוגית אבל זה קורה וזה השם של התופעה.

אחלה.. חח
בתאי שומן כן נאגרים נוזלים.

אם אתה קורא בפורום של לייל, יש על זה הסבר בדביק.

[Moshe]

פורסם במקור על ידי zav

אחלה.. חח
בתאי שומן כן נאגרים נוזלים.

אם אתה קורא בפורום של לייל, יש על זה הסבר בדביק.

טוב הייתי צריך קצת יותר לדייק , נוזלים של תאי שומן(שהם 10% מכל התא = כמעט כלום) , לא נאגרים מפחמימות(גליקוגן) , אלא סתם רסטרואציה של מים ממקום למקום בגוף האדם השפל.
ד"א עוד שבוע אני הולך לעשות IF ניסיוני

[zav]

פורסם במקור על ידי Moshe

טוב הייתי צריך קצת יותר לדייק , נוזלים של תאי שומן(שהם 10% מכל התא = כמעט כלום) , לא נאגרים מפחמימות(גליקוגן) , אלא סתם רסטרואציה של מים ממקום למקום בגוף האדם השפל.
ד"א עוד שבוע אני הולך לעשות IF ניסיוני

על זה דיברתי.
(גם יכול להיות שקראתי שתאי שומן שקטנו במהלך החיטוב, יתמלאו חזרה ביותר מים עם המעבר לניטרלי/מסה?)

כתבתי מאמר על IF.
הסברתי גם על פרטישנינג ורגישות לאינסולין.
אני רק רוצה לקבל עליו כמה חוות דעת מחברים ו"מבינים" כדי לתת לו את המראה וה"פיניש" המקצועיים, ואז להעלות אותו (כדי לפתוח לאנשים פה את העיניים לדיאטות שונות ממה שהם רגילים, ומצליחות מאוד). אולי גם להוסיף עוד הסברים, אם יהיה צורך.