עזרה | בחירת תרגיל ליד קידמית

הזברה · 05-09-07, 03:04

השני...
את הראשון תרגיש יותר טוב, אבל הוא לרוב לא נותן הרבה תוצאות לטבעיים עם גנטיקה ממוצעת.

אה ותשנה איזה סט או שניים לחמש חזרות, די להתקע עם ה8.

Danzig · 05-09-07, 13:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי הזברה

את הראשון תרגיש יותר טוב, אבל הוא לרוב לא נותן הרבה תוצאות לטבעיים עם גנטיקה ממוצעת.

וואט? מדוע ולמה וכמה?

ולדעתי הייתי הולך דווקא על הפריצ'ר, מטעמי גיוון, בין כה וכה הוא כבר בחר בכפיפת מרפקים בעמידה, אז לעבוד על אותו תרגיל פשוט עם מוט במקום דאמבל?

הזברה · 05-09-07, 14:26

כי התרגיל שם דגש גדול מאוד על הברכיאליס, שריר עם פוטנציאל התפתחות נמוך.

05-09-07, 03:04	#1
הזברה IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של הזברה הודעות: 648	השני... את הראשון תרגיש יותר טוב, אבל הוא לרוב לא נותן הרבה תוצאות לטבעיים עם גנטיקה ממוצעת. אה ותשנה איזה סט או שניים לחמש חזרות, די להתקע עם ה8. __________________ שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.

05-09-07, 14:26	#3
הזברה IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של הזברה הודעות: 648	כי התרגיל שם דגש גדול מאוד על הברכיאליס, שריר עם פוטנציאל התפתחות נמוך. __________________ שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.