|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-09-07, 13:08
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
ציטוט:
אתה דווקא יכול בכיף לקחת את זה במכה למעשה אם תיקח את כל החלבון עם כל השומן זה יהיה בנזונה
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
05-09-07, 14:49
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אמנם מבחינת כמות החלבון והשומן וכמות הקלוריות הסופית של אותו יום יוצאת נכונה, אבל מי אמר שכמות קלוריות וחלבונים זה הכל בחיים ? אם זה היה הדבר היחיד שחשוב אז למה בכלל מתאמנים אנארובי ? כל הרעיון בחלוקה לארוחות (והאימון האנארובי וכו') זה לשנות את היחס בין השומנים שמצטברים לבין השרירים שנבנים. כשאתה נותן לגוף שלך את כל השומן ביחד למעשה הגוף משתמש בחלק קטן מהם ואוגר את רוב השאר. למשל תקח את הארוחה הזו בבוקר. ז"א שאחרי אימון אתה לא צורך חלבונים או פחמימות = הגוף נמצא במצב קטבולי ולכן הוא יתחיל לפרק שרירים בכיף (איזו סיבה יש לו לפרק את השומן שאגרת מהארוחה של הבוקר ?), כנ"ל לגבי הלילה וכו'. וזה בלי להזכיר בכלל את האלמנט הבריאותי והעניין הפסיכולוגי. מקווה שהבנת 
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
