שייק לוקחים גם ביום מנוחה ?

חיים-מאיר · 05-09-07, 18:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יותם טלר

איזה פטנט

חלבון מי גבינה נספג מהר אך גם נעלם לו ממחזור הדם באותה מהירות כלעומת שבא, מסיבה זו הוא מיועד לשימוש בתוקופות שמסביב לאימון - אך מתאים הרבה פחות לפני השינה.

תאכל משהו חלבוני לפני השינה אם אתה מודאג מהעניין, או אם קשה לך לאכול - בחר באבקת חלבון המכילה גם קזאין או אלבומין המתאפיינים בפירוק איטי יותר, כגון הפרוקומפלקס או האיירונטק.

כבר יש מחקר שמוכיח אף על פי שחלבון קזאין וחלבן מי גבינה שונים אחד מהשני.
אין הבדל משמעותי בספיגה שלהם, לכן זה מיותר ליקנות חלבון קזאין ולשם בהרבה יותר כסף.

יותם טלר · 05-09-07, 18:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי חיים-מאיר

כבר יש מחקר שמוכיח אף על פי שחלבון קזאין וחלבן מי גבינה שונים אחד מהשני.
אין הבדל משמעותי בספיגה שלהם, לכן זה מיותר ליקנות חלבון קזאין ולשם בהרבה יותר כסף.

סימוכין?

חיים-מאיר · 05-09-07, 18:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יותם טלר

סימוכין?

משה פעם פירסם את המחקר כאן אם אני לא טועה, אני אבקש שוב שישלח לי את הסימוכין.

zav · 05-09-07, 19:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי חיים-מאיר

כבר יש מחקר שמוכיח אף על פי שחלבון קזאין וחלבן מי גבינה שונים אחד מהשני.
אין הבדל משמעותי בספיגה שלהם, לכן זה מיותר ליקנות חלבון קזאין ולשם בהרבה יותר כסף.

אתה מתבלבל (או שלא הבנת את המחקר).
יש הבדלים בספיגה, אין יתרון לספיגה מהירה אחרי האימון.

toxicity · 05-09-07, 19:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zav

אתה מתבלבל (או שלא הבנת את המחקר).
יש הבדלים בספיגה, אין יתרון לספיגה מהירה אחרי האימון.

ובדיוק נוגדים את הדעה של יותם טלר. אין למהירות הספיגה משמעות חוץ מאחרי צום ממושך
לא משנה אם תקח חלבון קזאין אחרי אימון או מי גבינה לפני שינה, זה אותו דבר

סוס_יאור · 05-09-07, 20:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

ובדיוק נוגדים את הדעה של יותם טלר. אין למהירות הספיגה משמעות חוץ מאחרי צום ממושך
לא משנה אם תקח חלבון קזאין אחרי אימון או מי גבינה לפני שינה, זה אותו דבר

אז מומלץ לסיים את צום כיפור עם שייק חלבון ?

zav · 05-09-07, 20:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

ובדיוק נוגדים את הדעה של יותם טלר. אין למהירות הספיגה משמעות חוץ מאחרי צום ממושך
לא משנה אם תקח חלבון קזאין אחרי אימון או מי גבינה לפני שינה, זה אותו דבר

יותם התייחס למי גבינה לפני השינה,
לא למי גבינה אחרי אימון (הוא ציין שאפשר לקחת אחרי אימון, אבל לא אמר שזה הכרחי או עדיף על כל השאר).

מי גבינה לפני השינה פחות מומלץ מהסיבות שהוא ציין.
(אספקת רמות יציבות של חומצות אמינו לדם לאורך זמן).