אתה יודע שאתה בחיטוב כש...?

Kachok · 08-09-07, 16:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי F][_aMe

תלוי אחי כל אחד מתמודד עם זה אחרת, אני אם אין לי את ה-200 גר' פחמימה שלי ביום אני נהיה מתוסכל, עייף, לא מרוכז ועצבני... ויש לי 200 גר' חלבון ביום שמידי פעם אני מרגיש שעוד מעט אני הולך לדפוק עוד 2 קופסאות פסטרמה מהשיגעון של הפחמימה...

ולעניינינו..
כשאתה והאסלה נהייתם חברים מאוד קרובים.

בחיטוב?
בחיטוב אתה מחרבן פעם ביומיים חירבון מעפן כזה דחוס שעושה טובה שהוא יוצא בכלל הבן :):):):)

F][_aMe · 08-09-07, 16:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kachok

בחיטוב?
בחיטוב אתה מחרבן פעם ביומיים חירבון מעפן כזה דחוס שעושה טובה שהוא יוצא בכלל הבן :):):):)

אני לא דוגל באכילת מרובה של ירקות במסה, בלשון המעטה.

Elevation · 08-09-07, 16:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kachok

בחיטוב?
בחיטוב אתה מחרבן פעם ביומיים חירבון מעפן כזה דחוס שעושה טובה שהוא יוצא בכלל הבן :):):):)

TKD?

Kachok · 08-09-07, 16:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Elevation

TKD?

אה?

Elevation · 08-09-07, 16:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kachok

אה?

Targeted Keto Diet.....

Kachok · 08-09-07, 17:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Elevation

Targeted Keto Diet.....

מצטער על הבורות אבל מה זה בדיוק?

חיטוב : 220 גרם חלבון
50 גרם פחמימה ביום רגיל , 100 ביום אימון , מרוכזות אחרי האימון ברובן
25-30 גרם שומן

אירובי 3 פעמים בשבוע
העמסה פעם ב10 יום

Bullet · 08-09-07, 17:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kachok

מצטער על הבורות אבל מה זה בדיוק?

Targeted Ketogenic Diet, זה כשאתה רוב היום בלי פחממות ואוכל פחממות רק סביב האימון (במיוחד אחרי) כדי שמצד אחד אתה תהנה מהיתרונות של הדיאטה הדלה בפחממות ומצד שני אתה תוכל לשמר גליקוגן ובכך לשמר עצימות במשקלי עבודה

Kachok · 08-09-07, 17:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

Targeted Ketogenic Diet, זה כשאתה רוב היום בלי פחממות ואוכל פחממות רק סביב האימון (במיוחד אחרי) כדי שמצד אחד אתה תהנה מהיתרונות של הדיאטה הדלה בפחממות ומצד שני אתה תוכל לשמר גליקוגן ובכך לשמר עצימות במשקלי עבודה

אה סבבה אז זה המקרה שלי

ד"א אני חייב להודות שעיצבת לי ץפריט חיטוב בנזונה

VoRteX · 08-09-07, 16:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kachok

בחיטוב?
בחיטוב אתה מחרבן פעם ביומיים חירבון מעפן כזה דחוס שעושה טובה שהוא יוצא בכלל הבן :):):):)

חחחחחחחח רק אתמול יצא לי אחד כזה
אני כולי מתאמץ כבר יומיים לא חרבנתי
אחרי שיוצא הגוש אני מבסוט, קם מסתכל ונדהם שמה שיש שם זה גוש קטן ומעאפן יותר מהזין שלי...

F][_aMe · 08-09-07, 17:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי VoRteX

חחחחחחחח רק אתמול יצא לי אחד כזה
אני כולי מתאמץ כבר יומיים לא חרבנתי
אחרי שיוצא הגוש אני מבסוט, קם מסתכל ונדהם שמה שיש שם זה גוש קטן ומעאפן יותר מהזין שלי...

חחחחחחחחחחחחחחחחחחח...

אתה יודע שאתה בחיטוב כשאתה כמעט גומר כשאתה אוכל את התמרים אחרי האימון או את החזה עוף עם הטחינה