פולי עליון

[YONI]

בטח שיש שינוי, מאחורי הראש הכתף האחורית עובדת גם כמייצבת תנועה ואם רוצים לשלב יותר את השריר הזה אז עובדים על התרגיל הזה
הכתף אחורית בנוסף גם עובדת בתנועת הקירוב במפרק הכתף וזה באמת בשני האופנים גם מקדימה וגם מאחורה

[ran_z]

פורסם במקור על ידי YONI

בטח שיש שינוי, מאחורי הראש הכתף האחורית עובדת גם כמייצבת תנועה ואם רוצים לשלב יותר את השריר הזה אז עובדים על התרגיל הזה
הכתף אחורית בנוסף גם עובדת בתנועת הקירוב במפרק הכתף וזה באמת בשני האופנים גם מקדימה וגם מאחורה

למה מאחורי הראש היא עובדת גם כמייצבת ומלפנים היא לא? הרי בשתי התנועות מתבצעת קירוב בכתף אומנם מלפנים זה קירוב בשילוב פשיטה אבל עדין מדובר באותם שרירים שפועלים והכתף האחורית היא מסייעת בשתיהם באותה מידה.
השרירים המייצבים בתרגיל הזה הם חגורת כתפיים, גב ובטן.

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי ran_z

למה מאחורי הראש היא עובדת גם כמייצבת ומלפנים היא לא? הרי בשתי התנועות מתבצעת קירוב בכתף אומנם מלפנים זה קירוב בשילוב פשיטה אבל עדין מדובר באותם שרירים שפועלים והכתף האחורית היא מסייעת בשתיהם באותה מידה.
השרירים המייצבים בתרגיל הזה הם חגורת כתפיים, גב ובטן.

גם מלפנים וגם מאחור הפוסט' דאלתויד משמש בנוסף כמייצב ביחד עם שאר השרירים המבצעים רוטציה לטרלית על מנת לשמור על מנח הכתף באותו המצב. כאשר התנועה תתבצע אל מאחורי העורף הרוטציה תהיה במעט גדולה יותר בהשוואה למשיכה לפנים ומכן שתדרש יותר עבודת ייצוב של אותם שרירים, בסה"כ ההבדל הוא מינורי.