מאסה ללא חלבונים ..

HotChizzy · 10-09-07, 13:49

ב60 קילו אין בכלל בעיה לאכול מספיק חלבון מאוכל רגיל.
אתה סה"כ צריך מקסימום 120 גרם, שזה - 200 גרם חזה עוף צלוי (65 גרם חלבון) + 2 ביצים (15 גרם) + סקי\קוטג' (25 גרם) + 100 גרם פסטרמה (20 גרם חלבון)
וזהו, זה בערך כמו 3 ארוחות שלי.
אם תאכל רק את זה אני חושב שתשאר רעב, אז בכל מקרה תאכל יותר -> יותר חלבון.

טונה - עדיף לא לאכול. יש בה שאריות כספית וזה מסוכן.
תאכל את מה שציינת למעלה במקום.

Motke · 10-09-07, 14:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HotChizzy

ב60 קילו אין בכלל בעיה לאכול מספיק חלבון מאוכל רגיל.
אתה סה"כ צריך מקסימום 120 גרם, שזה - 200 גרם חזה עוף צלוי (65 גרם חלבון) + 2 ביצים (15 גרם) + סקי\קוטג' (25 גרם) + 100 גרם פסטרמה (20 גרם חלבון)
וזהו, זה בערך כמו 3 ארוחות שלי.
אם תאכל רק את זה אני חושב שתשאר רעב, אז בכל מקרה תאכל יותר -> יותר חלבון.

טונה - עדיף לא לאכול. יש בה שאריות כספית וזה מסוכן.
תאכל את מה שציינת למעלה במקום.

אחי טונה עדיף שלא ?
ואחשלי תודה על העזרה

10-09-07, 13:49	#1
HotChizzy חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של HotChizzy הודעות: 427	ב60 קילו אין בכלל בעיה לאכול מספיק חלבון מאוכל רגיל. אתה סה"כ צריך מקסימום 120 גרם, שזה - 200 גרם חזה עוף צלוי (65 גרם חלבון) + 2 ביצים (15 גרם) + סקי\קוטג' (25 גרם) + 100 גרם פסטרמה (20 גרם חלבון) וזהו, זה בערך כמו 3 ארוחות שלי. אם תאכל רק את זה אני חושב שתשאר רעב, אז בכל מקרה תאכל יותר -> יותר חלבון. טונה - עדיף לא לאכול. יש בה שאריות כספית וזה מסוכן. תאכל את מה שציינת למעלה במקום. __________________ Shut up and squat