|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-09-07, 13:26
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הכוונה שלי לעלות במאסת שריר זאת היתה הכוונה שלי , ושמע טונה אחי אמא משלמת , אם אני אגיד לה לקנות לי חלבונים היא תביא לי בעיטה חח וזה לא קצת קשה לבנות לעצמי ? |
|
|
|
|
10-09-07, 13:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא אמור להיות כזה מסובך למרות שאתה לא חייב לבנות לעצמך תפריט אם אתה במאסה... תקפיד לאכול מספיק חלבון, אל תחסוך בפחמימות, תשתדל להוריד כמה שיותר שומן ולהחליף בשומן איכותי.
אם בכל זאת אתה רוצה לבנות לעצמך תפריט, תקרא מאמרים תבין כמה קלוריות אתה צריך לצרוך ביום, כמה משומן, וכמה מפחמימות. בסוף תעלה לפה את התפריט שלך עם כל הנתונים, ויחדדו לך אותו יופי... לא חסר פה מומחים יום טוב.
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
