מס' חזרות בחיטוב, יש דבר כזה?

[עבו]

פורסם במקור על ידי ran_z

זה טעות שלצערי די נפוצה, רבים חושבים שיש מספר חזרות המיועד לחיטוב והוא כיביכול אמור להיות יחסית גבוה.
בגדול מה שמשנה באמת זה התזונה שלך.
ייתכן ותראה מתאמנים בחיטוב שעובדים ב8 חזרות ומעלה, הסיבה עשויה להיות מהפן האנרגטי וזה בסדר גמור, למרבית האנשים בחיטוב יש מחסור באנרגיה בגלל הדילול בקלוריות היומיות וכמובן בפחמימות וגם נותנים דגש לאימון האירובי, לכן לאנשים קשה לעבוד במספר חזרות יחסית נמוך (5-7) בגלל העומס הרב יותר על מערכת העצבים שזה יוצר שגם ככה שברירי אצלם בתקופת החיטוב.

*שיניתי לך את הכותרת, כותרת "כנסו רגע" היא אינה תקינה קרא בבקשה את חוקי הפורום, אשכולות בעלי כותרת לא תקינה ינעלו*

רן אחי יש לי התייעצות קטנה איתך בקשר לתוכנית אימונים... אם תוכל לצרף אותי באיסי אני אשמח... אני שולח לך את המספר במוניטין...