|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-07, 00:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לסוכר ענבים בחיטוב..
עד עכשיו צרכתי סוכר ענבים לפי הנוסחה של 0.8* משקל הגוף שזה יוצא אצלי בערך 56 גרם.
אני כרגע בסוג של חיטוב וראיתי אנשים שאומרים שזה יותר מידי בחיטוב.. ואני לא מבין למה.. השאלה שלי היא : האם כדאי לי לצרוך פחות? ואם כן, כמה פחות? תודה לעוזרים |
|
|
|
11-09-07, 00:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמה פחות? כמה שזה יתאים לכמות הפחמ' \ קלוריות בתפריט שלך
|
|
|
|
|
11-09-07, 01:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אז אני לא צריך ללכת לפי הנוסחה הזאת? היא שגויה או מה?
|
|
|
|
|
11-09-07, 01:05
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין בנוסחה שום דבר שגוי.
אם אתה במאסה אתה יכול ללכת לפי זה, ויש כאלה שאפילו לוקחים יותר בחיטוב המצב עם הפחמימות יותר עדין, אז תיקח פחות - כמובן שיתאים לתפריט חיטוב שלך. |
|
|
|
|
11-09-07, 01:25
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
סבבה, תודה אחי
|
|
|
|
|
11-09-07, 07:34
|
#6 |
|
מנהל מקצועי
|
אם אתה בחיטוב תוריד את הכמות,ל0.4 כפול משקל הגוף
|
|
|
|
תצוגה לינארית
