|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-09-07, 16:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכולם! יש רק כמה דברים ששכחתי לומר:
1- אני מתאמן בבית ואין לי פולי ומכשירים. 2-היה מתח והוא נשבר. 3-לדעתי בטרייספס עדיף לשים את הלחיצה הצמודה, כי זה יעזור לי לשפר את הלחיצת חזה (משקלים נמוכים וזה מבאס) 4-אמרתם כל כך הרבה חלוקות, מה הכי טוב בלי התנגשיות וכל זה? תודה מראש + מוניטין לכל מי שעזר
__________________
HoodStar לשעבר  |
|
|
|
11-09-07, 16:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חזה + טרייספס + כתף קדמית + כתף אמצעית
רגליים + גב + בייספס + כתף אחורית |
|
|
|
|
11-09-07, 16:28
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
HoodStar לשעבר |
|
|
|
|
|
11-09-07, 16:56
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התרגילים לגב מפעילים את הכתף האחורית והתרגילים לחזה מפעילים את הקדמית |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
