סופר סט זוהי טכניקת אימון שבה עובדים בשתי תרגילים לשרירים שונים בזה אחר זה ללא הפסקה. לדוגמא: לחיצת חזה ומיד כפיפת מרפקים. לא חייב שהשרירים יהיו מנוגדים.
סה"כ המטרה בשיטה הזו זה לחסוך בזמן אימון.
וד"א השריר הנגדי לחזה הוא דווקא הכתף האחורית ולא הגב
התנועה נגדית לקירוב אופקי היא הרחקה אופקית זה נכון אבל לרוב עושים חזה-גב
12-09-07, 12:57
תצוגה עם הדגמה
