|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-09-07, 23:16
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
Abc תתן לבטן 6 סטים לכל היותר לפי דעתי.
רגליים תעשה תרגילים מורכבים שמשלבים את הארבע ראשי ואת האמסטרינג יחד(לחיצת רגליים, סקוואט..) ותעשה בסביבות ה12-16 סטים יחד עם תאומים. דוגמא: סקוואט 4 סטים דדליפט 4 סטים 2 כפיפה 2 פשיטה 3 תאומים
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
13-09-07, 08:17
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-09-07, 12:11
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה לא קצת מוגזם ? |
|
|
|
|
|
13-09-07, 16:59
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפשר להוריד סט או 2 מארבע ראשי והאמסטרינג אם אתה רוצה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
