|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-09-07, 13:32
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
טוב אני אתרגם...
פליומטריקה זה סוג תרגיל שבו משתמשים תנועות מתפרצות במטרה לעלייה בכוח השריר, היכולת לגייס כמות גדולה של כוח במהירות. זה יכול להיות משומש לדוגמא כדי לשפר את תנועת האגרוף של מתאגרפים, או לשיפור הזריקה של שחקן בייסבול. בשורה האחרונה יש 2 מילים שהם מושגים מסובכים שאני לא יודע אותם, אבל אפשר להבין +-: אימוני פליומטריקה ברמה הx וברמה הy משפרת את תפוקת כוח האתלט מבלי צורך לשפר את העוצמה המקסימלית שלהם. (x וy זה המושגים שלא הבנתי)
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
13-09-07, 13:56
|
#2 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-09-07, 18:29
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
"אימוני פליומטריקה עובדים גם על הרמה הx וגם על הרמה הy ... ולדעתי x = הרמה השרירית (למעשה בונה את השריר עצמו - היפרטרופיה). וy = הרמה העצבית (למעשה משפר את יחידות הגיוס וכו' ..) אבל האנגלית שלי לא משו .. :P
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
