|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-09-07, 00:02
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
נוסף על זה, ביצוע תרגילי גמישות סטטית לפני אימון מוביל לירידה בכוח באימון. שרירים בריאים מצויים באורך כווץ אופטימלי כאשר הם במצב מנוחה. כאשר הם נמתחים, הם עוברים למצב של אורך כווץ לא אופטימלי, ובזאת סיבי השריר נחלשים (זמנית). למתיחות סטטיות יש אמנם יתרונות, אבל לא לפני שאתם מזמנים את השריר לבצע פעולה אינטנסיבית כמו הרמת משקולות לכן תשמרו את המתיחות הסטטיות שלכם לאחרי האימון.
חחח אני הפסקתי לעשות מתיחות מזמן בגלל זה... :| סתם בקטנה.. בין הסטים כזה.. כי אני מרגיש מחוסר טווח תנועה(בעיקר כשהחזה בפאמפ)
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
14-09-07, 00:07
|
#2 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בסקוואט גם ההאמס אמנם משתתף בתנועה והוא סינרג'יסט אאל"ט אבל יש למתוח אותו כדי להשיג טווח תנועה מלא.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
14-09-07, 00:09
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
עוד משהו אם כבר אנחנו מדברים על המאמר.. ניסית פעם את ה"טריק לשיפור הביצועים" שיש שם? עבד?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
14-09-07, 00:26
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-09-07, 00:29
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
