|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-09-07, 15:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תקשיב אני עושה את התרגילים נגד משקל הגוף אז ככה.
חימום עשר דקות ואז עושה מתח 3 סטים שתי סטים 4 חזרות סט אחרון 5 . עכשיו אני עושה 3 סטים שכיבות סמיכה על האגרוף סט ראשון 18 סט שני 18 סט שלישי 19. ואז כמה תרגילים לבטן וזהו . עכשיו אני רוצה להוסיף ממה שרשמת סקוואט ואת הזה שמריחיקים את הרגל מהירך . אבל אני רוצה יותר לעבוד על חזה תחתון אז אני ינסה לעשות מקבילים . אבל מה עם ידיים ? קידמית אחורית יש משהו בלי משקולות אחי .? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
