שאלה בקשר למתח...

Yoshi-Moto · 14-09-07, 15:49

עבודה נקייה, ירידה איטית.
כמה טיפים שאני זוכר שדובאנו נתן פעם:
*)להעביר את האגודל לצד של כל האצבעות.
*) אל תנסה לעלות עם הראש מעל למוט, אלא תנסה ההגיע עם המרפקים לאזור המותניים(צמוד)
*)בחזרה האחרונה בתרגיל הזה תישאר למעלה במצב מכווץ ומתבקש מחבר שיתן לך כמה טפיחות על הלטימוס דורסי(שרירי הגב), זה שומר על הכיווץ בשריר.

לא יודע הסברים לזה, ככה אני זוכר שדובאנו אמר.

ולגבי צ'יטינג, בחזרה-2 האחרונות זה בסדר גמור, ואפילו טוב(ברור שלא להגזים..)

zrizi · 14-09-07, 16:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto

עבודה נקייה, ירידה איטית.
כמה טיפים שאני זוכר שדובאנו נתן פעם:
*)להעביר את האגודל לצד של כל האצבעות.
*) אל תנסה לעלות עם הראש מעל למוט, אלא תנסה ההגיע עם המרפקים לאזור המותניים(צמוד)
*)בחזרה האחרונה בתרגיל הזה תישאר למעלה במצב מכווץ ומתבקש מחבר שיתן לך כמה טפיחות על הלטימוס דורסי(שרירי הגב), זה שומר על הכיווץ בשריר.

לא יודע הסברים לזה, ככה אני זוכר שדובאנו אמר.

ולגבי צ'יטינג, בחזרה-2 האחרונות זה בסדר גמור, ואפילו טוב(ברור שלא להגזים..)

לגבי 2 התנועה באה מהכתף פשיטה או קירוב תלוי ברוחב
לגבי 1 ו-3 לא הבנתי תהיגיון מישהו יכול להסביר

VoRteX · 14-09-07, 16:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zrizi

לגבי 2 התנועה באה מהכתף פשיטה או קירוב תלוי ברוחב
לגבי 1 ו-3 לא הבנתי תהיגיון מישהו יכול להסביר

1) לדעתי פשוט יותר נוח.
3) גם אני לא הבנתי.

14-09-07, 15:49	#1
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	עבודה נקייה, ירידה איטית. כמה טיפים שאני זוכר שדובאנו נתן פעם: )להעביר את האגודל לצד של כל האצבעות. ) אל תנסה לעלות עם הראש מעל למוט, אלא תנסה ההגיע עם המרפקים לאזור המותניים(צמוד) *)בחזרה האחרונה בתרגיל הזה תישאר למעלה במצב מכווץ ומתבקש מחבר שיתן לך כמה טפיחות על הלטימוס דורסי(שרירי הגב), זה שומר על הכיווץ בשריר. לא יודע הסברים לזה, ככה אני זוכר שדובאנו אמר. ולגבי צ'יטינג, בחזרה-2 האחרונות זה בסדר גמור, ואפילו טוב(ברור שלא להגזים..) __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.