[סקר קל] איך אתם עושים את החימום שלכם ?

[הזברה]

הליכה של איזה 5 דקות לחדר כושר שליד הבית מחממת אותי טיפה, למרות שהיא מיותרת.
זה ממש לא מסוכן, אם כבר ארובי ארוך מדי יכול לפגוע לך בריכוז ובגיוס הכוח ולפעמים זה מגיע למצב שמרוב המסטוליות מהריצה, אתה לא מרגיש שאתה נפצע או מגזים. חשוב גם שלא תופרש חומצה לקטית לדם, תקרא את המאמר שבולט הביא לפה ,אני לא מסכים עם הדוגמאות במאה אחוז, אבל הוא לא רע:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=10824

רק אם ממש קר בחוץ אני מתחמם מעט עם ארובי, כי אין ברירה.

[P-a-n-1-c]

הליכה למכון זה אצלי 10 דק', לא רואה בזה חשיבות האמת אבל ככה זה.
מתיחות עושה תמיד. סטים של חימום תלוי באיזה תרגיל, בתרגילים מורכבים עושה, בתרגילים פשוטים לא.

[Meir787]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

הליכה למכון זה אצלי 10 דק', לא רואה בזה חשיבות האמת אבל ככה זה.
מתיחות עושה תמיד. סטים של חימום תלוי באיזה תרגיל, בתרגילים מורכבים עושה, בתרגילים פשוטים לא.

כנ"ל
שתהיה בריא יעקב, תמיד אתה תופס את הספסל של הבנץ' לאיזה שעה

[Bullet]

פורסם במקור על ידי Meir787

כנ"ל
שתהיה בריא יעקב, תמיד אתה תופס את הספסל של הבנץ' לאיזה שעה

כן חח אנשים קולטים אותי עושה 2 חזרות עם 80 קילו וחושבים שאני עובד על powerlifting