|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-09-07, 15:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אין לי תרגיל אחד שאני מרגיש שהוא הכי עובד עליי, אבל לדעתי מה ששינה אותי הכי הרבה זה- מתח ולחיצת כתפיים (בדאמבלים או במוט, לא ממש משנה).
עד עכשיו לא הייתי עובד על רגליים עם משקולות, אבל לא מזמן התחלתי, ומאז שהתחלתי הסקוואט הוא התרגיל האהוב עליי. ביום של האימוני רגליים אני יושן אח"כ כמו תינוק  |
|
|
|
15-09-07, 15:51
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
