|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-09-07, 17:54
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
בקיצור החלוקה תהיה ככה:
A- חזה+כתפיים+טרייספס B - רגליים + גב + בייספס Abxabxx עכשיו בקשר לכמות סטים... חשבתי יותר בכמות של 12 לגדול ו-9 לקטן ... יותר מדי לטעמכם ?
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
15-09-07, 17:59
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עוד סטים לא בהכרח אומר עוד תוצאות. לדעתי, לפחות בהתחלה תעשה אפילו 8-9 לגדול ו-5-6 לקטן. ולא הייתי ממליץ לך לחלק את זה כמו שאתה מחלק, רשמתי לך למעלה איך עדיף. אתה סתם תיצור על הכתפיים שלך עוד עומס, ופחות תפתח אותם. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
