|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-09-07, 20:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ברור שלחיצת חזה במוט
|
|
|
|
15-09-07, 20:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לחיצה צרפתית!!!!!!!!!
|
|
|
|
|
15-09-07, 20:57
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
דרוף סט של הרחקת כתף וכפיפת מרפקים ובשניהם דגש לאקצנטרי אחריהם אני מרגישה שיש לי פרקינסון חצי שעה חח
__________________
mmm |
|
|
|
|
26-03-08, 14:38
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
Nזה? ם.ם לגבי - כפיפת מרפקים עם מוט W ב-RP זה פשוט התעללות.... להביא את ה-5 חזרות הראשונות בקושי רב תוך כדי גניחות שמזכירות גניחות לידה... לאחר מכן 10 נשיפות מסכנות ועוד 2 חזרות כאשר בחזרה השנייה אין לך כוח ואתה נשבר באמצע, ואז ל-5 שניות המוט נשאר תלוי באמצע ותוך כדי שחרור צרחה לסיים אותו, עוד 10 נשיפות עלובות ובכוחות על וייסורי על בצורה האיטית ביותר שאפשר לעלות ושנייה לפני סיום התרגיל כוחותיך אופסים, מביא ציט קטן, מסיים את התרגיל, זורק את המוט, ולא מצליח ללחוץ על הקולר בגלל היד  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
