כמה שאלות

[mr popo]

פורסם במקור על ידי ran_z

סליחה שאני מתפרץ, כשאני עושה עליות מתח והידיים מצב מיד פוזישן זה הכי קל לי (כלומר אני אצליח לבצע יותר עליות מאשר במצב של מתח רחב או רוחב כתפיים לדוגמה) יש סיבה למה זה יותר קל או שזה אינדיוידואלי לעצמי ? אני חייב לציין שכמובן עליות מתח ברוחב כתפיים גם יותר קלות מעליות רחבות מאוד.

זה לא רק אתה. אחיזות שונות ישנו מן הסתם גם את חלוקת העומס בין השרירים המשתתפים בתרגיל.
הסיבה שאתה מרגיש שהעליות מתח קלות יותר במיד פוזישן היא פשוטה - הELBOW FLEXORS וה-SHOULDER EXTENSORS נמצאים במצב אופטימלי למשיכה (זהו הכח שאנו מפעילים במתח), ולכן מופעל הרבה פחות לחץ על מפרקי הכתף, המרפק וכף היד.

פופו.