Barbell Curl VS Barbell Preacher Curl

Yoshi-Moto · 16-09-07, 18:18

+1, תוריד משקל, תעבוד נקי ולא תצתרך שום קיר.
אני עובד יד קדמית עם משקלים משפילים וכולם על הזין שלי, מעדיף בלי צ'יטינג מיותר, הרבה יותר אפקטיבי מבחינתי.

לגבי לשים לו דגש, הוא בכל מקרה יעבוד, אבל כן... כפיפה בw זה אחלה תרגיל, אני לא הייתי משלב אותו בfbw לדוגמא... אבל בab\abc(אימונים עם יותר סטים, שלא תזניח את הבייספס, כי לבייספס עדיף כפיפה במוט ישר ותרגילים אחרים שעובדים עליו באמת חזק)

Roei · 16-09-07, 19:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto

+1, תוריד משקל, תעבוד נקי ולא תצתרך שום קיר.
אני עובד יד קדמית עם משקלים משפילים וכולם על הזין שלי, מעדיף בלי צ'יטינג מיותר, הרבה יותר אפקטיבי מבחינתי.

לגבי לשים לו דגש, הוא בכל מקרה יעבוד, אבל כן... כפיפה בw זה אחלה תרגיל, אני לא הייתי משלב אותו בfbw לדוגמא... אבל בab\abc(אימונים עם יותר סטים, שלא תזניח את הבייספס, כי לבייספס עדיף כפיפה במוט ישר ותרגילים אחרים שעובדים עליו באמת חזק)

אני ב-AB שלי עושה כפיפה בעמידה עם דאמבלים וכפיפה בעמידה עם מוט W
זה בסדר? או שכדאי להחליף את ה-W למוט ישר?

16-09-07, 18:18	#1
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	+1, תוריד משקל, תעבוד נקי ולא תצתרך שום קיר. אני עובד יד קדמית עם משקלים משפילים וכולם על הזין שלי, מעדיף בלי צ'יטינג מיותר, הרבה יותר אפקטיבי מבחינתי. לגבי לשים לו דגש, הוא בכל מקרה יעבוד, אבל כן... כפיפה בw זה אחלה תרגיל, אני לא הייתי משלב אותו בfbw לדוגמא... אבל בab\abc(אימונים עם יותר סטים, שלא תזניח את הבייספס, כי לבייספס עדיף כפיפה במוט ישר ותרגילים אחרים שעובדים עליו באמת חזק) __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.