כמה סטים מספיק לידיים??

מתן18 · 17-09-07, 18:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

9 סטים בשבוע אתה מתכוון, כן?

לא אחי,18 סטים ליד קדמית,18 לאחורית...(בשבוע) ובנתיים(חודש וחצי+) זה עובד יופי!

**Dino Psaras** · 17-09-07, 18:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מתן16

לא אחי,18 סטים ליד קדמית,18 לאחורית...(בשבוע) ובנתיים(חודש וחצי+) זה עובד יופי!

פתח פוסט על זה ותראה איזה אכילה אתה מקבל מחברי הפורום..

**P-a-n-1-c** · 17-09-07, 19:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

פתח פוסט על זה ותראה איזה אכילה אתה מקבל מחברי הפורום..

נו ו?
אם זה עובד עליו אז פצצה.

בכל אופן אני בAB מביא 10 ליד קדמית ואחורית (כמובן באימון).

**Dino Psaras** · 17-09-07, 19:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

נו ו?
אם זה עובד עליו אז פצצה.

בכל אופן אני בAB מביא 10 ליד קדמית ואחורית (כמובן באימון).

והעיקר כולם מבלבלים ת'מוח על סביבות ה-8/9 סטים לקטן בשבוע, ו12/15 לגדול (ב-AB פעמיים בשבוע).

Mr.Bazooka · 17-09-07, 19:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

והעיקר כולם מבלבלים ת'מוח על סביבות ה-8/9 סטים לקטן בשבוע, ו12/15 לגדול (ב-AB פעמיים בשבוע).

כל אחד עושה מה שנוח לו ואיך שהוא מרגיש שזה פועל עליו טוב..
אם הוא מצליח לסחוט את השריר רק לאחר 10-11 סטים שיעשה את זה..
על כל אחד זה פועל אחד אף אחד לא מתאמן אותו דבר..
ציפיתי שתבין את זה :O

**P-a-n-1-c** · 17-09-07, 19:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

והעיקר כולם מבלבלים ת'מוח על סביבות ה-8/9 סטים לקטן בשבוע, ו12/15 לגדול (ב-AB פעמיים בשבוע).

לא הבנתי אחי, ממתי אתה שם על אנשים פה בפורום?
אז שיבלבלו בשכל... מה הקטע?

**Dino Psaras** · 17-09-07, 19:24

כי כולם פה חופרים בטירוף ומביאים מאמרים ומה לא.

הקיצר שכל אחד יעשה מה שבא לו. רק שאם אתה עושה איזה 20 סטים לשריר קטן בשבוע, כמה לגדול? נשמע הרבה במיוחד..

אני מאימון של 19 סטים אכלתי אותה כמו שראית..

**P-a-n-1-c** · 17-09-07, 19:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

כי כולם פה חופרים בטירוף ומביאים מאמרים ומה לא.

הקיצר שכל אחד יעשה מה שבא לו. רק שאם אתה עושה איזה 20 סטים לשריר קטן בשבוע, כמה לגדול? נשמע הרבה במיוחד..

אני מאימון של 19 סטים אכלתי אותה כמו שראית..

אתה משווה 9 סטים ל19 סטים? זה יותר מפי 2.

ושמע אחי, אני כבר מזמן הפסקתי להתרגש מכל החפירות והמאמרים פה. דבר אחד זה ליישם ודבר אחד זה לקרוא. סבבה אז אתה קורא מאמר, מחקר, עוד מאמר, עוד מחקר - מה הלאה? במידה ואתה מיישם את זה וזה עובד - וואלק מברוק, אני אישית עובד לפי השיטות הישנות והטובות ואלו שאני רגיל אליהן וגודל מהן. כל אחד יאמץ מה שקרוב לליבו ולדעתו.

ואני פירסמתי פה את התוכנית שלי, כנס ותראה שאני עושה לשריר גדול 12-13 ולקטן 10 - באימון, לא בשבוע.

מתן18 · 17-09-07, 19:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

כי כולם פה חופרים בטירוף ומביאים מאמרים ומה לא.

הקיצר שכל אחד יעשה מה שבא לו. רק שאם אתה עושה איזה 20 סטים לשריר קטן בשבוע, כמה לגדול? נשמע הרבה במיוחד..

אני מאימון של 19 סטים אכלתי אותה כמו שראית..

לגדולים אותו דבר,18 סטים בשבוע..חוץ מגב-26 סטים:closedeyes:

toxicity · 17-09-07, 19:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

והעיקר כולם מבלבלים ת'מוח על סביבות ה-8/9 סטים לקטן בשבוע, ו12/15 לגדול (ב-AB פעמיים בשבוע).

לא ראיתי תוכנית אחת חוץ מ fbw שמביאים בה ככה סטים

**Dino Psaras** · 17-09-07, 19:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

לא ראיתי תוכנית אחת חוץ מ fbw שמביאים בה ככה סטים

אז? אני לא מאמין שכל אחד פה דופק 20 סטים לקדמית/אחורית בשבוע, נשמע הזוי..

17-09-07, 19:24	#7
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	כי כולם פה חופרים בטירוף ומביאים מאמרים ומה לא. הקיצר שכל אחד יעשה מה שבא לו. רק שאם אתה עושה איזה 20 סטים לשריר קטן בשבוע, כמה לגדול? נשמע הרבה במיוחד.. אני מאימון של 19 סטים אכלתי אותה כמו שראית..