צריך הכוונה בנוגע לתזונה לפני ואחרי אימון..

ran_z · 17-09-07, 22:23

ציטוט:

תודה על ההתייחסות, כמו שאמרתי אין לי ידע מה לאכול, אז, מה לאכול אחרי האימון? לא ציינת זאת..

עשירה בפחמימות וחלבונים, בסביבות 40-60% פחמימות ו- 20-30% חלבונים.

ציטוט:

בקשר לארוחה שלפני אימון, כרגע עוד אין לי תפריט מסודר (ואני מניח שגם אם אני אקבע עכשיו פגישה לגיל היא תתקיים עוד חודש + ) והארוחת צהריים שלי היא סטנדרטית ואני בטוח שלא טובה, שני שניצלים אורז/ספגטי וסלט.. אני הולך משהו כמו שעה וחצי אחרי הארוחה לחדר כושר, היא נחשבת לארוחה שלפני אימון? (אולי כי היא ארוחה גדולה?), אם לא (מה שסביר להניח), מה לאכול בארוחת צהריים (על רגל אחת) וכיצד להתנהג אם אני הולך אחרי שעה וחצי להתאמן..

הוסבר לך כבר.

בהצלחה.

EyalHa · 17-09-07, 22:43

שוב תודה על המענה,
לאכול כצהריים שתי פרוסות לחם + ריבה דלת קלוריות או דבש + יוגורט 0% שומן ?? (שאלתי בהתחלה מה לאכול לפני אימון וזאת הייתה התשובה שלך, אחר כך שאלתי מה לגבי ארוחת צהריים ואמרת שכבר ענית, איבדתי אותך או שזאת הכוונה?)

לגבי הארוחה לאחר אימון, הכוונה שלי הייתה מה תהיה הארוחה עצמה (לא החלוקה), גביע קוטג'/תמרים או מה שזה לא יהיה (אין לי שמץ

)

בטח יצאתי די חופר P:
תודה.

17-09-07, 22:43	#2
EyalHa חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של EyalHa הודעות: 470	שוב תודה על המענה, לאכול כצהריים שתי פרוסות לחם + ריבה דלת קלוריות או דבש + יוגורט 0% שומן ?? (שאלתי בהתחלה מה לאכול לפני אימון וזאת הייתה התשובה שלך, אחר כך שאלתי מה לגבי ארוחת צהריים ואמרת שכבר ענית, איבדתי אותך או שזאת הכוונה?) לגבי הארוחה לאחר אימון, הכוונה שלי הייתה מה תהיה הארוחה עצמה (לא החלוקה), גביע קוטג'/תמרים או מה שזה לא יהיה (אין לי שמץ ) בטח יצאתי די חופר P: תודה.