|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-09-07, 00:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
למה לא, ממש לא טוחן מים, אם אתה מתחיל אז החזרות האלה זה סבבה לגמרי, אולי עוד חודש-חודשים תוריד ל8 חזרות ותעלה משקל\תעבוד יותר עם האקצטרני
|
|
|
|
18-09-07, 01:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אממ זהו האמת שאני מתאמן עם התוכנית הזאת כבר בערך 3-4 חודשים....
ועליתי למקסימום משקל שיש ברשותי בבית... אם אני אמשיך להתאמן על אותם משקלים כל הזמן...זה יעזור בחיזוק השרירים,שמירה על מאסה קיימת? או שבגלל שאני לא אגוון בתרגילים וזאת תהייה כל הזמן אותה תוכנית בדיוק אז היא לא רלוונטית? אגב אם אני מבצע שתי סטים במקום 3,זה בסדר? כי אמרו לי אפשהוא ש3 סטים זה יותר מדיי (חוץ מהחזה והבטן) |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
