|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-07, 16:40
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש טכניקה טובה מאד שלמדתי ב"כושר-אקסטרים" (הכנה לצה''ל)
בזמן הריצה תנסה לשאוף לאט אוויר להשאיר אותו כמה שאתה יכול בפנים ואז לנשוף , זה מאד קשה בהתחלה לכן תעשה את זה כל 3 או 2 נשימות ולאט לאט תרגיש שאתה מנצל יותר ויותר חמצן מהשאיפה .... לכן כשתסיים את הריצה לא תתנשף , והדופק שלך ירד במהירות ... אבל זה עניין של זמן
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
תצוגה בשכבות