עזרה אני רוצה להוסיף עוד 500 קלוריות לתפריט מאיפה הכי כדי להוסיף אותם ?

מתאמן חדש · 18-09-07, 19:32

יש לי הרבה חלבון בתפריט.
אז במקום להוסיף עוד 500 קלוריות אני הוסיף עוד 200.

יש לי בערך 290 גרם פחממות בתפריט.
שומן 46
חלבון 190-200

אז נניח שאני הוסיף 2 כפיות טחינה
2 זיתים
תמר 1
זה יוצא 200 קלורית
6 גרם חלבון
15 גרם פחממה
18 גרם שומן.
זה טוב ?

מתאמן חדש · 18-09-07, 19:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מתאמן חדש

יש לי הרבה חלבון בתפריט.
אז במקום להוסיף עוד 500 קלוריות אני הוסיף עוד 200.

יש לי בערך 290 גרם פחממות בתפריט.
שומן 46
חלבון 190-200

אז נניח שאני הוסיף 2 כפיות טחינה
2 זיתים
תמר 1
זה יוצא 200 קלורית
6 גרם חלבון
15 גרם פחממה
18 גרם שומן.
זה טוב ?

מישהו מוכן לענות לי ?

Cortex · 18-09-07, 20:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מתאמן חדש

מישהו מוכן לענות לי ?

זה תלוי כמה אתה שוקל ומה המטרות שלך

18-09-07, 19:32	#1
מתאמן חדש מושעה תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של מתאמן חדש הודעות: 122	יש לי הרבה חלבון בתפריט. אז במקום להוסיף עוד 500 קלוריות אני הוסיף עוד 200. יש לי בערך 290 גרם פחממות בתפריט. שומן 46 חלבון 190-200 אז נניח שאני הוסיף 2 כפיות טחינה 2 זיתים תמר 1 זה יוצא 200 קלורית 6 גרם חלבון 15 גרם פחממה 18 גרם שומן. זה טוב ?