|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-09-07, 13:35
|
#1 |
|
Banned
|
יש גבול עד כמה אתה תיהיה במאזן שלילי בלי שתאבד שריר..
יש את זה במדריך לחיטוב פה בנעוץ. כאשר אתה מתחיל עם תחזוקה 2500 , התחזוקה שלך קטנה עם הזמן כי אתה מוריד במשקל = ה Rmr שלך יותר נמוך = בגלל זה אתה מוריד קלוריות |
|
|
|
19-09-07, 13:39
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
"יש גבול עד כמה אתה תיהיה במאזן שלילי בלי שתאבד שריר.. " לא ממש מסתדר לי, כשאני הייתי בחיטוב אכלתי בהתחלה 1300 קלוריות ואחרי חודש וקצת נתקעתי והמשקל לא ירד יותר, אח"כ אכלתי כ 150 קלוריות פחות וירדתי עוד אבל אז כבר הגעתי לאחוז שומן נמוך אז הפסקתי, מה היה קורה אם היה לי עוד לרדת? הייתי צריך לחיות על 900 קלוריות ליום?
__________________
שמוליק |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
