|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-09-07, 15:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא מזמן רק התחלתי ככה שאני ממש עם משקלים נמוכים..
לא בדקתי את הrm שלי, אבל אני עושה עם 35 קילו עכשיו 12 חזרות, כשזה לא המקסימום שלי, ככה שאני מניח ש35 קילו הוא הrm 15 שלי. |
|
|
|
19-09-07, 15:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עובד עם 100 קילו 12-15 חזרות אני צריך לעלות קצת משקל בשביל לרדת בחזרות
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
