כוח

tomerA · 19-09-07, 21:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי רומם אברבוך

לדעתי, ככל שאתה עובד עם Rm גבוהה יותר, השריר זקוק ליותר זמן התאוששות עד לסט הבא.
ואם אתה רוצה לנססות, אני אשמח ללמוד מהנסיון שלך.

אחי זה הפוך, סטים שהם בין 1-5 הם סטים ממש ממש קשים שצריך בין 2-5 מנוחה מהם.

GEVER · 20-09-07, 09:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

אחי זה הפוך, סטים שהם בין 1-5 הם סטים ממש ממש קשים שצריך בין 2-5 מנוחה מהם.

לא יודע אני אישית מרגיש אחרי חזרות של 15 ומעלה (סבולת) שאני צריך הרבה יותר זמן להתאושש בין סט לסט מאשר אימוני כוח בין 1-6 חזרות מישהו יכול להסביר לי למה קבעו את הזמן התאוששות הגדול ביותר דווקא בסט של כוח ולא בסבולת?

tomerA · 20-09-07, 16:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gever

לא יודע אני אישית מרגיש אחרי חזרות של 15 ומעלה (סבולת) שאני צריך הרבה יותר זמן להתאושש בין סט לסט מאשר אימוני כוח בין 1-6 חזרות מישהו יכול להסביר לי למה קבעו את הזמן התאוששות הגדול ביותר דווקא בסט של כוח ולא בסבולת?

אתה כנראה לא עובד בrm1-6 האמיתי שלך.