If לכל הספקנים , תמונות מדברות בעד עצמן...

zrizi · 20-09-07, 15:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zrizi

אז לא כדאי בכלל לקנות אבקה עם קזאין? רק מי גבינה 100 אחוז?

משה אתה יכול לענות לי על השאלה
לפי המאמר אני מבין שכדאי לקחת רק אבקה שהיא 100 אחוז מי גבינה כדי שתיספג מהר אחרי האימון ואבקה עם קזאין לא תעזור לשמור על מצב אנטי קטבולי אני צודק?

**Moshe** · 20-09-07, 15:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zrizi

משה אתה יכול לענות לי על השאלה
לפי המאמר אני מבין שכדאי לקחת רק אבקה שהיא 100 אחוז מי גבינה כדי שתיספג מהר אחרי האימון ואבקה עם קזאין לא תעזור לשמור על מצב אנטי קטבולי אני צודק?

לא זה לא משנה במילא אין משמעות לספיגת החלבון רק לאחר 14-16 שעות צום יש חשיבות , בכל מקרה ב IF שזו התוכנית הזו שמוצת שצמים במשך 16 שעות מי גבינה יחסית עדיף מאשר כל חלבון אחר.
מצב של פירוק שריר קורה לאחר כ40-48 שעות ולא לפני , ככה שגם אם תצום 48 שעות לא יקרה לך כלום

**P-a-n-1-c** · 20-09-07, 16:45

משה איך אתה מסוגל לצום כ"כ הרבה זמן? אני כשאני קם בבוקר אני חייב להוריד ארוחה של 1000 קלוריות אחרת אנ'לא מסוגל לתפקד כל היום. אני כל היום רעב, איך אתם לא רעבים אלוהים ישמור עליכם!

Sugarzaza · 20-09-07, 19:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

משה איך אתה מסוגל לצום כ"כ הרבה זמן? אני כשאני קם בבוקר אני חייב להוריד ארוחה של 1000 קלוריות אחרת אנ'לא מסוגל לתפקד כל היום. אני כל היום רעב, איך אתם לא רעבים אלוהים ישמור עליכם!

אז מה הבעיה לאכול מנניח 8 בבוקר עד 4 בצהריים, ולצום בשאר הזמן? נשמע הכי טוב

**P-a-n-1-c** · 20-09-07, 20:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

אז מה הבעיה לאכול מנניח 8 בבוקר עד 4 בצהריים, ולצום בשאר הזמן? נשמע הכי טוב

רעב אחי, רעב.
במאסה הייתי דוחף ארוחה של 900 קלוריות בבוקר והייתי רעב אחרי שעתיים שלוש..

**Moshe** · 20-09-07, 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

רעב אחי, רעב.
במאסה הייתי דוחף ארוחה של 900 קלוריות בבוקר והייתי רעב אחרי שעתיים שלוש..

היית על 4 אלף קלוריות
לפי החישוב שלי יוצא 600-700 קלוריות לפני אימון
300-400 אחרי אימון (שייק עם סוכר ענבים איזה פרי לא יודע מה שבא לך)
אחרי זה הארוחה הענקית שלך ביום יוצא 3000 קלוריות ארוחה , תגיד לי שתיהיה רעב בבוקר ואני בועט בך.

**P-a-n-1-c** · 20-09-07, 21:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

היית על 4 אלף קלוריות
לפי החישוב שלי יוצא 600-700 קלוריות לפני אימון
300-400 אחרי אימון (שייק עם סוכר ענבים איזה פרי לא יודע מה שבא לך)
אחרי זה הארוחה הענקית שלך ביום יוצא 3000 קלוריות ארוחה , תגיד לי שתיהיה רעב בבוקר ואני בועט בך.

בסדר 3000 קלוריות זה לא ריאלי להכניס בארוחה אחת. יש מצב שאני אעשה משהו כזה עם 4 ארוחות, כל ארוחה 900 קלוריות ככה..

20-09-07, 16:45	#3
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	משה איך אתה מסוגל לצום כ"כ הרבה זמן? אני כשאני קם בבוקר אני חייב להוריד ארוחה של 1000 קלוריות אחרת אנ'לא מסוגל לתפקד כל היום. אני כל היום רעב, איך אתם לא רעבים אלוהים ישמור עליכם!