|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-07, 21:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מאסה מלוכלכת
כל פעם שאני מתחיל מאסה "נקייה"
היא מתלכלכת מיום ליום יותר קל פסיכולגית לא לאכול בחיטוב מאשר לדעת שצריך לאכול הרבה בכל אופן אם אני מתאמן ואוכל מלוכלך , לפחות העליה במאסה רצינית יותר? |
|
|
|
20-09-07, 21:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
  |
אין כמו עלייה נקיה ..... אחריה יותר קל בהרבה בחיטוב!!!
תנסה להבין למה אתה כל כך מלכלך? אפשר ללכלך מדי פעם אבל לא לחיות ככה
__________________
 
|
|
|
|
|
20-09-07, 22:56
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עליה נקייה היא איטית ומתסכלת,תאכל כמו מטורף תיהיה ענק ואז תעשה חיטוב טוב.
__________________
|
|
|
|
|
20-09-07, 22:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן, חכם אתה. תמשיך ככה, אני בטוח שתגיע לתוצאות..
__________________
|
|
|
|
|
20-09-07, 22:59
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
20-09-07, 23:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני לא אוכל לפי תפריט . רק לחלבונים אני דואג לפני אחרי אימון ובמהלך היום
בהתחלה ניסתי לא לעבור סך קלורי אבל אני לא מצליח אני בקלות מגיע ל3000 ביום אם הבייספס יגדל לפחות זה יהיה שווה את זה =) |
|
|
|
|
21-09-07, 00:49
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לאכול הכל מהכל כולל שטויות אבל עדיין להקפיד על חלבונים |
|
|
|
|
|
21-09-07, 01:08
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-09-07, 03:52
|
#9 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
אם יש לך נטיה להשמנה זו טיפה בעיה במידה ולא תעלה מלוכלך אבל לא באופן קיצוני ,לפעמים שיודעים במחשבה שאתה מוגבל באוכל אתה רוצה לאכול יותר אז תאכל יותר אבל שהאוכל לא יבוא מגאנק (פיצות,המבוגרים,שוקלדים וכו)
__________________
mmm |
|
|
|
|
21-09-07, 07:28
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפי דעתי אין כזה דבר נקרא לזה יותר נטיה לטחון הרבה אוכל בכיף.... זה לא שבן אדם "נוטה להשמין" יאכל 1,600קלוריות ובן אדם "שחיף מטבעו" יאכל 1,600 קלוריות מאותו מקור תזונתי ויקרה להם משהו שונה בגוף? לא נראה לי.. 
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
|
21-09-07, 08:18
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
בוודאי שיקרה להם משהו בגוף...
קח שני אנשים עם אותם הנתונים אבל גם גנטיקה שונה... שניהם יגיעו לתוצאות אחרות לגמרי ... אחד יכול להשמין ושני יכול לעלות נקי... הכל תלוי בסופו של דבר בגנטיקה... איך השרירים שלך ייראו.. אחרי כמה זמן הם יתפתחו... וכו'... כל זה תלוי בגנים...
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
21-09-07, 11:30
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
להיכנס בחורף למסה מלוכלכת זה הכי אחי
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
21-09-07, 11:43
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אך אני יכול לעקוב אחרי העליה במאסה כולל השומן ולדעת שיש קצב התקדמות טוב
וכמה זמן אתם נכנסים לתקופה מלוכלכת |
|
|
|
|
21-09-07, 11:48
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם תיקח שני אנשים שאחד מהם שמר על תזונה מסודרת כל החיים ואחד אכל מה שבא לו מתי שבא לו ... יום 500 קלוריות יום 3000 קלוריות ... או שהוא עשה דיאטות כסח רבות במשך חייו אז לאחד יישמר החילוף חומרים ולשני יהיה חילוף חומרים פחות טוב ... |
|
|
|
|
|
21-09-07, 12:42
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ציטוט:
ככה תשמור יחסית על מצב טוב (בשומן אתה תעלה בכל מקרה אבל לפחות לא עלייה מוגזמת) הרי אתה רוצה שרירים אתה לא רוצה שומנים...
__________________
מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
|
21-09-07, 12:50
|
#16 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
עלייה נקייה או מלוכלכת, תעשה מה שאתה מעדיף. חוץ מזה כמו שמאיה אמרה הפונקציה משתנה בהתאם לגנטיקה שלך.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
21-09-07, 13:43
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
זה לא בדיוק מדע מדוייק
החגים האלו הרסו אותי הבעיה שאני מתחיל מאסה ואז עושה שבוע חיטוב כי עליתי 2 קילו מהר מדי בנתיים אני אוכל (יחסית הרבה ) ומתאמן נראה אך הדברים יזוזו ....הכל תלוי באך החברה תגיב בסופו של דבר =) |
|
|
|
|
21-09-07, 14:28
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אם כבר יש על זה שרשור....
אז אם מישהו טבעי יכול לעלות רק כמות מוגבלת של שריר והשאר זה נוזלים+שומן ובחיטוב גם אם לא מאבדים שריר (מה שחייב לקרות) אי אפשר לגדול וחיטוב זה מתסכל אז למה מאסה מלוכלת נחשבת יותר טובה? |
|
|
|
|
21-09-07, 15:33
|
#19 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מספר תאי השומן נולדים איתם ובד"כ מספרם קבוע , אך אם ועלית דרסטית במשקל בגיל ההתבגרות הם יכולים לגדול וכאשר אתה מרזה חזרה למשקל תקין אותם תאים עדיין קיימים אך נפחם קטן ובעצם מביא לך "את המראה החטוב". מה שבקיצור אני אומר שיש דבר כזה נטייה להשמנה בשל מספר תאי השומן לכל אחד מספר תאים שונים גנטית , לכן מי שעושה מסה ובעודף קלורי יכול לצבור יותר נוזלים/שומן מבן אדם שלא היה שמן מעולם. |
|
|
|
|
|
21-09-07, 15:52
|
#20 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
