|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-09-07, 14:36
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
15 חזרות זה סיבולת, ההבדל בין חיטוב למסה זה בתזונה ולא בחזרות  1-6 כוח 8-10-למעט 12 זה מסה,12 ומעלה סיבולת  |
|
|
|
|
21-09-07, 15:25
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סיבולת שריר, זה כן. |
|
|
|
|
|
21-09-07, 15:26
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
צודק אחי |
|
|
|
|
|
21-09-07, 16:05
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
GEVER,תעשה טובה לעצמך תפסיק לדבר שטויות עלק חיטוב זה 15 חזרות |
|
|
|
|
|
21-09-07, 16:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אין כזה דבר חזרות לחיטוב!
 כוח=1-5 ,היפרטרופיה=6-20 |
|
|
|
|
21-09-07, 19:18
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-09-07, 21:15
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-09-07, 12:14
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-09-07, 20:33
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה עובד על חזרות גבוהות ומרוקן את הגליקוגן בשריר למוות וככה אתה צריך יותר גליקוגן לשרירים אז הפחמימות שתאכל יגיעו לשרירים |
|
|
|
|
|
21-09-07, 20:56
|
#10 |
|
Banned
|
טווך חזרות לא מחטבות - תפריט חיטוב מחטב !
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
