|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-09-07, 23:54
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חברים , תוכלו לפרט מדוע לא מומלץ לרכוש מולטי-טריינר?
אני מתאמן אך ורק בבית , לא מוכן לשקול להתאמן בחדר כושר . אני עושה שימוש במשקולות בתצורת דאמבלים (מקווה שאני מהגה נכון) ומוט ישר ובמתח . מגוון התרגילים שלי כולל (השתדלתי להשוות שמות עם האתר , מצטער עם לא אייתתי נכון) : כפיפת מרפקים לכל יד בנפרד ולשתי הידיים ביחד , דחיקה (לא מלאה , מהרצפה בלי ספה) עם אחיזה רחבה ועם אחיזה צרה , לחיצת כתפיים , חתירה בעמידה , הרמה מלפנים , הרחקה , לחיצת חזה (רצפה) , פלייס , פול-אובר , בנט-אובר רואו , סקוואט , דדליפט , מתח וכפיפות בטן עם משקל . חשבתי שמולטי-טריינר יכול לתרום למגוון התרגילים וגם להקל עליי בלשנות משקלים בזמן האימון (פרמידה למשל) . |
|
|
|
25-09-07, 00:05
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-09-07, 18:23
|
#3 | ||
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ציטוט:
zuko , בהחלט יש לי כוונה לרכוש ספה בשלב מסוים , אני מניח שפחות "משוכללת" מזו שהצעת . אני עוקב אחר תגובותיכם כל הזמן , אני בכוונה נמנע מלהגיב בתדירות גבוהה כדי לצבור כמה שיותר מידע כאן . |
||
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
