|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-09-07, 20:05
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
אין דבר כזה לעלות נקי תכניסו לכם את זה לראש כבר אחת ולתמיד...
יש דבר כזה לעלות לאט ... בצורה נכונה = לאכול מעט יותר ! וכל פעם שנתקעים להוסיף עוד קלוריות.... עלייה שכזאת (עם אכילה של מעט יותר) מביאה לעלייה מתונה ... תוך כדי שמירה על החיטוב שהשגת בחיטוב האחרון שעשית (במידה ועשית אחד כזה).. גם בשומן אתה עולה.. אבל בעלייה מתונה אתה תעלה בקצת שומן ( והעלייה של השריר תהיה יותר משמעותית מהעלייה של השומן)לעומת זאת בעלייה "מלוכלכת" אתה תעלה בהרבה שומן (הרבה יותר שומן משריר) שיגרור אותך בסופו של דבר לחיטוב ארוך (במקום 2-3 חודשים 5-8 חודשים במקרה הטוב) ובחיטוב הארוך אתה אומנם תשרוף הרבה שומן אבל גם הרבה מאוד שריר ...
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
25-09-07, 21:48
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז מה אתה מציע לעשות? חיטוב קטן איזה חודש חודשיים להוריד תאחוז שומן ואז מסה? |
|
|
|
|
|
30-09-07, 16:01
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואני כל הזמן יורד באחוזי שומן ואני לא עושה אירובי בכלל בכלל בכלל יש לי כושר גרוע כלכך... זה אולי נישמע מצחיק אבל אני לא מצליח לעלות בשומן:dry: |
|
|
|
|
|
30-09-07, 16:01
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואני כל הזמן יורד באחוזי שומן ואני לא עושה אירובי בכלל בכלל בכלל יש לי כושר גרוע כלכך... זה אולי נישמע מצחיק אבל אני לא מצליח לעלות בשומן:dry: |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
