ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 26-09-07, 09:04   #1
zidan
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלzidan
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 1,878
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
א- תפוח אחרי אימון זה ממש לא מספיק! 20 גרם פחמימה אחרי אימון? אתה צוחק? - הנה לך המקום שבו אתה בראש ובראשונה צריך להוסיף קלוריות מפחמימות.
ב- אתה יכול להוסיף לדוגמא עוד 50 גרם אורז לארוחת ערב ולארוחה של אחרי האימון.
ג- תוסיף שומן איכותי, חסר לך. אתה צורך שומן איכותי אך ורק מחמאת בוטנים, תוסיף לארוחה של אחרי אימון ולארוחת ערב שומן שלא בא מחמאת בוטנים (כדי לגוון).
ד- כוס ש"ש זה 100 גרם אם אנ'לא טועה.

בהצלחה.
באמת היה לי חשוד התפוח הזה אחרי אימון,אז אני אוסיף עוד 3 פרוסות לחם אחרי אימון,מספיק לא?
ותודה על שאר הדברים,אני יעשה אותם.
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full
potential so you really don’t know what your limits are. When
you change the way you train, you change your limits. Even if
you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you
continue to make progress, then you have yet to hit your limit.
Open your mind to what is possible. Let your body tell you what
is possible and leave your mind out of it.

zidan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-09-07, 09:41   #2
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי zidan
באמת היה לי חשוד התפוח הזה אחרי אימון,אז אני אוסיף עוד 3 פרוסות לחם אחרי אימון,מספיק לא?
ותודה על שאר הדברים,אני יעשה אותם.
למה לחם? תשתה עם סוכר ענבים, מה הלחם הזה קשור לחיים עכשיו?
שים סקופ ורבע-סקופ וחצי סוכר ענבים לתוך השייק וזהו, בשביל מה לך להסתבך? הכי קל, הכי טעים.
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:09.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים