|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-09-07, 15:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא עולים במשקלים באופן תמידי, יש תרגילים שיותר קל לעלות ויש שיותר קשה
כמה חזרות(וסטים) אתה עושה בתרגילים שאתה נתקע ? |
|
|
|
26-09-07, 15:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני יגדיר לך הכל...
A:חזה=16 רגליים=17 B גב=16 יד קדמית=13 C כתפיים=16 יד אחורית=12 אני יודע זה נראה יותר מידי אבל המאמן אמר שאפשר להתמודד עם זה...ודרך אגב תוכל לענות על השאלה הקודמת? |
|
|
|
|
27-09-07, 03:12
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
תעשה A חזה בייספס B טרייספס גב C כתפיים רגליים ולהכל 12 סטים לא צריך להגזים עם יותר מדי |
|
|
|
|
|
27-09-07, 09:46
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וואלה פעם היתי עושה ת'חלוקה הזאת אבל החליפו לי בשביל לגוון קצת |
|
|
|
|
|
27-09-07, 11:57
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-09-07, 12:05
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-09-07, 12:09
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
החלוקה הזאת טובה רק ל3 פעמים בשבוע לפי דעתי. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
