שאלה בקשר לאימון שלי.

zrizi · 26-09-07, 18:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SuperDude

בלג פרס הגב גם מקובע והתחת על הכיסא כאילו אז אין בכלל מייצבים וכו' ובסמית' כשאתה עומד המייצבים עובדים אבל אתה צודק שזה יותר מסוכן כי כשהגב הולך כזה אחורה זה יכול להיות מסוכן..

תשווה בין סקוואט במכונה לבין סקוואט בסמית לא ללחיצת רגליים בכל מקרה אני לא יכול לעשות לחיצת כתפיים במכונות

Dubano · 26-09-07, 18:43

פותח הפוסט, אפשר לשלב מכונות עם המשקל החופשי

כמובן שלא חייבים להתחיל עם סקוואט דדליפט בנץ' פרס ובנט אובר ראוז

אפשר להתחיל עם תרגילים הרבה יותר פשוטים כמו מקבילים מתח לג פרס ופשיטות גב, בכדי לבנות כוח בהתחלה ואז לאט לשלב לימוד טכניקה של התרגילים המורכבים שדורשים טכניקה טובה

26-09-07, 18:43	#2
Dubano חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Dubano הודעות: 571	פותח הפוסט, אפשר לשלב מכונות עם המשקל החופשי כמובן שלא חייבים להתחיל עם סקוואט דדליפט בנץ' פרס ובנט אובר ראוז אפשר להתחיל עם תרגילים הרבה יותר פשוטים כמו מקבילים מתח לג פרס ופשיטות גב, בכדי לבנות כוח בהתחלה ואז לאט לשלב לימוד טכניקה של התרגילים המורכבים שדורשים טכניקה טובה __________________ "Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club)