שילוב אירובי...

itai_p · 27-09-07, 17:42

כרגע אני עושה תכנית Abc 5-6 פעמים בשבוע...אני רוצה להוסיף ארובי כדי להיות בכושר ולחטב פה ושם...אשמח אם תגידו לי כמה פעמים בשבוע לעשות את זה ואיך עדיף לשלב?

Danzig · 27-09-07, 17:52

לחטב אתה צריך לא רק אירובי אלא גם תפריט, אתה יכול לעשות אירובי כמה שבא לך כל עוד זה לא פוגע לך בהתאוששות ויש לך גם ימי מנוחה.

maya · 27-09-07, 19:56

בשביל חיטוב זה בעיקר תזונה ,בשביל כושר תעשה 2-3 בשבוע 20-30 דקות אתה יכול גם יותר פשוט תשלים עם תזונה

דנדין · 27-09-07, 20:04

כמה זמן אתה מתאמן ומה הנתונים שלך?

itai_p · 27-09-07, 20:32

מתאמן 8 חודשים גובה 1.83 משקל 78 לא יודע כמה אחוז שומן בסביבות 13...אבל כעקרון בגלל שפרשתי מכדורסל אני רוצה לשמור על כושר...

27-09-07, 17:42	#1
itai_p חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של itai_p הודעות: 119	שילוב אירובי... כרגע אני עושה תכנית Abc 5-6 פעמים בשבוע...אני רוצה להוסיף ארובי כדי להיות בכושר ולחטב פה ושם...אשמח אם תגידו לי כמה פעמים בשבוע לעשות את זה ואיך עדיף לשלב?

27-09-07, 19:56	#3
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	בשביל חיטוב זה בעיקר תזונה ,בשביל כושר תעשה 2-3 בשבוע 20-30 דקות אתה יכול גם יותר פשוט תשלים עם תזונה __________________ mmm

27-09-07, 20:04	#4
דנדין חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של דנדין הודעות: 846 גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים עוסק ב:: חייל	כמה זמן אתה מתאמן ומה הנתונים שלך? __________________

27-09-07, 17:52	#2
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	לחטב אתה צריך לא רק אירובי אלא גם תפריט, אתה יכול לעשות אירובי כמה שבא לך כל עוד זה לא פוגע לך בהתאוששות ויש לך גם ימי מנוחה.

27-09-07, 20:32	#5
itai_p חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של itai_p הודעות: 119	מתאמן 8 חודשים גובה 1.83 משקל 78 לא יודע כמה אחוז שומן בסביבות 13...אבל כעקרון בגלל שפרשתי מכדורסל אני רוצה לשמור על כושר...