|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-09-07, 21:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רגלים ב90 ותעשה כפיפות בטן רגילות,לשכב ישר ולהרים את הרגלים (סטטי) 3 סטים של כמה שאתה יכול ,אם יש לך מתח תיתלה עליו ותעלה ותוריד את הרגליים.
אלכסונים,ואתה יכול להסתכל יש עוד מלא תרגילים. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
