|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-09-07, 21:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יודע מה? תראה את מה שאני עושה כרגע:
חזה: לחיצת מוט שטוח לחיצת מוט שיפוע פתיחת ידיים בשכיבה שטוח פרפר הצלבת גלגלות יד קדמית: כפיפות עם מוט כפיפות בישיבה במכונה כפיפות בודדות ועוד כפיפות של מוט בגלגלת איך? תכלס אני חושב שאני צריך לרדת לארבע תרגילים בחזה ושלוש ביד ולכן אני רוצה תרגילים אפקטיביים. אולי משהו לשפר... |
|
|
|
27-09-07, 21:57
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
