|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-09-07, 22:01
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולא לפני כול מכשיר אל תעשה חימום תעשה 5 דקות ריצה קלה מינימום אז מתיחות ואז תעשה סט אחד בתרגיל הראשון שלך שלא יחשב משקל נמוך תעשה איזה 8-12 חזרות סתם לחמם את השריר ואז בתרגילים הבאים אתה לא תצטרך את החימום כי אתה מחומם כבר
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
28-09-07, 11:40
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כשהוא עושה סט חימום אז הוא גם מחמם את השריר התומך כי הוא גם עובד בחימום . |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
