|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-09-07, 22:52
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל התרגילים שיש בהם פשיטה או קירוב בכתף יהיו טובים. |
|
|
|
|
28-09-07, 09:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעשה רוטציה, דחיקת חזה שעובד על האלכסנוים, פול אובר יש מצב שעובד גם
אבל רוטציה עובדת הכי טוב על האלכסונים http://exrx.net/Muscles/SerratusAnterior.html יש שמה תרגילים שעובדים על הסרטוס אנריול |
|
|
|
|
28-09-07, 09:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
התמונה לא עובדת אחי תראו לי מה זה אני מעוניין לדעת.
|
|
|
|
|
28-09-07, 11:04
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולדעתי זה בא ממתח.. ככה זה אצלי לפחות
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
|
28-09-07, 13:14
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא דווקא עובד בטרפזים |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
