|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-09-07, 14:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נראית תוכנית טובה..אולי קצת יותר מדי סטים
ואני חושב שלעשות תרגיל לאמות יכול לעשות דלקת...האמות עובדות מספיק בידיים זה לא דבר כל כך חשוב
__________________
|
|
|
|
28-09-07, 14:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הם עובדות כל כך חזק בכל שאר השרירים שהם כבר בקושי מתפתחחות
 |
|
|
|
|
28-09-07, 15:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה עם גיל נכון?
|
|
|
|
|
28-09-07, 15:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה הולך 4 פעמים בשבוע אתה יכול להוריד סטים לידיים ולעלות את התדירות כך:
A- חזה יד קדמית B- גב יד אחורית C- רגליים כתפיים Axbcxax אין התנגשויות והתדירות של הידיים עולה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
