במידה ואני נתקע על משקל מסוים במסה... זה משנה מאיפה מוסיפים תקלוריות ?

Homie · 29-09-07, 15:47

כי אתה לא יודע כמה חלבון הוא צורך ועוד חלבון זה תמיד טוב

CatDog · 29-09-07, 16:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Homie

כי אתה לא יודע כמה חלבון הוא צורך ועוד חלבון זה תמיד טוב

מחזקק ביותרר.. זאת תמיד הגישה שלי

m0she · 29-09-07, 17:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Homie

כי אתה לא יודע כמה חלבון הוא צורך ועוד חלבון זה תמיד טוב

לא תמיד.

אם יש לך מספיק חלבון, זה לא ממש משנה. תוסיף פחמימה/שומן, רק תדאג שלא יהיה לך יותר מדי שומן רווי בתפריט אם אתה מוסיף שומן.

ironman · 29-09-07, 17:50

נראה שאתה יוצא מתקופת חיטוב עם כמות כזו של קלוריות לאט לאט עדיף פחמימות איכותיות.
לך לפי הנוסחאות שעובדות עד שתגיע ל1-1.5 חלבון פר פאונד פחמימה 2-3 פר פאונד שומן 0.5-0.7 פר פאונד תמיד אפשר לשנות יחסים ולהוריד אם צריך או להוסיף מעבר לזה תלוי בגנטיקה שלך ובאימונים מעבר לזה אני לא רואה יותר למתאמן טבעי תן לגוף שלך את הכמות שהוא צריך לפי המסה שלך כך תעלה יותר איכותי.

29-09-07, 15:47	#1
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	כי אתה לא יודע כמה חלבון הוא צורך ועוד חלבון זה תמיד טוב __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

29-09-07, 17:50	#4
ironman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של ironman הודעות: 539	נראה שאתה יוצא מתקופת חיטוב עם כמות כזו של קלוריות לאט לאט עדיף פחמימות איכותיות. לך לפי הנוסחאות שעובדות עד שתגיע ל1-1.5 חלבון פר פאונד פחמימה 2-3 פר פאונד שומן 0.5-0.7 פר פאונד תמיד אפשר לשנות יחסים ולהוריד אם צריך או להוסיף מעבר לזה תלוי בגנטיקה שלך ובאימונים מעבר לזה אני לא רואה יותר למתאמן טבעי תן לגוף שלך את הכמות שהוא צריך לפי המסה שלך כך תעלה יותר איכותי.