דדליפט ובנט אובר ראוז

Bullet · 29-09-07, 16:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

שמע אחי עשה ג'טסה, תביא לי סירטון לרומני, קלאסי וסטיף. אני לא רואה הבדלים בכלל בין רומני לסטיף..
וכנס לאשכול של tomerA - ככה אני עושה [ז"א מה שהוא מנסה לעשות].

ההבדיל בין רומני לסטיף הוא שברומני אתה הולך עם התחת אחורה והמוט צמוד לגוף שלך. בסטיף אתה פשוט מתכופף, והמוט יכול להיות רחוק מהגוף שלך-מה שמעביר את רוב העומס על זוקפי הגב ולא על ההאמס כמו ברומני.

אתה לא רציני, דדליפט קלאסי אתה מתחיל את התנועה מרצפה-לא מלמעלה. מטאטא לא יעזור לי פה.

**P-a-n-1-c** · 29-09-07, 16:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

ההבדיל בין רומני לסטיף הוא שברומני אתה הולך עם התחת אחורה והמוט צמוד לגוף שלך. בסטיף אתה פשוט מתכופף, והמוט יכול להיות רחוק מהגוף שלך-מה שמעביר את רוב העומס על זוקפי הגב ולא על ההאמס כמו ברומני.

אתה לא רציני, דדליפט קלאסי אתה מתחיל את התנועה מרצפה-לא מלמעלה. מטאטא לא יעזור לי פה.

http://www.youtube.com/watch?v=8-O_MT72rck

מה זה? איזה סוג?

Danzig · 29-09-07, 16:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

http://www.youtube.com/watch?v=8-O_MT72rck

מה זה? איזה סוג?

קלאסי.

**P-a-n-1-c** · 29-09-07, 17:00

רומני זה בין הקלאסי לבין הסטיף, לא? +\-

Danzig · 29-09-07, 17:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

רומני זה בין הקלאסי לבין הסטיף, לא? +\-

תאמת שלדעתי קשה להגיד דבר כזה, שרירי המטרה שונים וכך גם הביצוע, הרומני והסטיף אפשר להגיד איכשהו שהם אותו דבר, רק בסטיף אתה שומר על רגליים ישרות ומוריד את המשקל קדימה ונוצר לחץ אדיר על הגב, לא בריא במיוחד הייתי אומר. בקיצור ולעניין, על איזה שריר אתה רוצה לעבוד?

**P-a-n-1-c** · 29-09-07, 17:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

תאמת שלדעתי קשה להגיד דבר כזה, שרירי המטרה שונים וכך גם הביצוע, הרומני והסטיף אפשר להגיד איכשהו שהם אותו דבר, רק בסטיף אתה שומר על רגליים ישרות ומוריד את המשקל קדימה ונוצר לחץ אדיר על הגב, לא בריא במיוחד הייתי אומר. בקיצור ולעניין, על איזה שריר אתה רוצה לעבוד?

האמסטרינג וגב תחתון

- Idan - · 29-09-07, 17:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

ההבדיל בין רומני לסטיף הוא שברומני אתה הולך עם התחת אחורה והמוט צמוד לגוף שלך. בסטיף אתה פשוט מתכופף, והמוט יכול להיות רחוק מהגוף שלך-מה שמעביר את רוב העומס על זוקפי הגב ולא על ההאמס כמו ברומני.

אתה לא רציני, דדליפט קלאסי אתה מתחיל את התנועה מרצפה-לא מלמעלה. מטאטא לא יעזור לי פה.

לפי הסרטונים של המעבדה לביומכניקה (האתר הזה שפרצו אליו ומחקו הכל), דד ליפט רומני זה עם המוט רחוק מהגוף ומיורד עד הברכיים, וסטיף לג זה עם מוט צמוד ויורד עד כפות הרגליים.

Bullet · 29-09-07, 18:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

לפי הסרטונים של המעבדה לביומכניקה (האתר הזה שפרצו אליו ומחקו הכל), דד ליפט רומני זה עם המוט רחוק מהגוף ומיורד עד הברכיים, וסטיף לג זה עם מוט צמוד ויורד עד כפות הרגליים.

לא, רומני זה עם המוט קרוב אליך.

- Idan - · 29-09-07, 18:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

לא, רומני זה עם המוט קרוב אליך.

http://www.youtube.com/watch?v=vy-OMgcPIKQ

Bullet · 29-09-07, 18:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

http://www.youtube.com/watch?v=vy-OMgcPIKQ

אני יודע, אבל זה לא דדליפט רומני. תקן אותי אם אני טועה, אבל בסרטון יש לחץ גבוה מאוד על זוקפי הגב משום שהמוט נמצא הרחק מהרגליים.
דדליפט רומני נועד לאמן את ההאמס כמה שיותר ולהוריד את העומס מהגב התחתון. אתה יכול לבדוק בספר SS, יש שם הזכרה של RDL בהקשר של PowerClean.

**P-a-n-1-c** · 29-09-07, 18:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

אני יודע, אבל זה לא דדליפט רומני. תקן אותי אם אני טועה, אבל בסרטון יש לחץ גבוה מאוד על זוקפי הגב משום שהמוט נמצא הרחק מהרגליים.
דדליפט רומני נועד לאמן את ההאמס כמה שיותר ולהוריד את העומס מהגב התחתון. אתה יכול לבדוק בספר SS, יש שם הזכרה של RDL בהקשר של PowerClean.

ככה בדיוק אני עושה! שים לב שהיא לא מורידה עד הסוף את המוט..
זה דדליפט רומני?

29-09-07, 17:00	#4
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	רומני זה בין הקלאסי לבין הסטיף, לא? +\-