|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-09-07, 17:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נראה שאתה יוצא מתקופת חיטוב עם כמות כזו של קלוריות לאט לאט עדיף פחמימות איכותיות.
לך לפי הנוסחאות שעובדות עד שתגיע ל1-1.5 חלבון פר פאונד פחמימה 2-3 פר פאונד שומן 0.5-0.7 פר פאונד תמיד אפשר לשנות יחסים ולהוריד אם צריך או להוסיף מעבר לזה תלוי בגנטיקה שלך ובאימונים מעבר לזה אני לא רואה יותר למתאמן טבעי תן לגוף שלך את הכמות שהוא צריך לפי המסה שלך כך תעלה יותר איכותי. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
